銀耳富含蛋白質、脂肪、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙(yān)酸以及16種氨基酸。
在寒冷(lěng)的(de)冬季，尤其是在北(běi)方地區(qū)，氣溫很低，很多(duō)人(rén)由于防寒措施不當而得(de)了(le)凍瘡。據有關資料統計，我國每年有兩億人(rén)受到凍瘡的(de)困擾，其中主要是兒(ér)童、婦女(nǚ)及老年人(rén)。凍瘡一旦發生，在寒冷(lěng)季節裏常較難快(kuài)速治愈，要等天氣轉暖後才會逐漸愈合。凍瘡多(duō)生于手足、圓頰、耳廓等末梢…
随著(zhe)工作壓力的(de)日益加大(dà)，許多(duō)都市上班族都由于久坐(zuò)和(hé)缺乏運動患上了(le)腰肌勞損。腰肌勞損一般比較難治愈，除了(le)日常要注意适當活動、糾正不良坐(zuò)姿、防治受涼以外，進行飲食調節也(yě)是有效的(de)輔助治療手段。腰肌勞損的(de)飲食原則 (1)要多(duō)吃(chī)壯腰補腎的(de)食品，如核桃、栗子、裏脊肉、蝦…
糧食裏面主要的(de)成分(fēn)是碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，它到了(le)身體裏會變成葡萄糖。而我們一般稱爲糖的(de)是蔗糖，蔗糖到了(le)身體裏也(yě)會變成葡萄糖。葡萄糖從維持人(rén)的(de)生命來(lái)講能夠産生能量，是身體内不可(kě)缺少的(de)。假如沒有能量人(rén)就活不了(le)，但能量太多(duō)人(rén)就會胖。所以，人(rén)之所以會發胖，是因爲吃(chī)進去的(de)能量…
感冒忌食香蕉、橘子、羊肉、各種酒。咳嗽忌食冰淇淋、橘子、花生、各種酒、甜食。心髒病不要食用(yòng)高(gāo)膽固醇食物(wù)、太鹹食物(wù)。糖尿病忌食糖、各種酒、油膩食物(wù)。高(gāo)血壓忌食太鹹食物(wù)、蛋黃(huáng)、動物(wù)内髒、奶酪、動物(wù)性油脂、腦(nǎo)髓。低血壓忌食芹菜。急慢(màn)性肝炎忌食雞，鴨、鵝、肉皮、肥…
人(rén)體胃腸道的(de)抵抗力是有限的(de)。當腸道緻病菌如痢疾杆菌入口後，大(dà)部分(fēn)被胃酸殺滅，少數進人(rén)腸道。但是否發病，取決于機體的(de)抵抗力及痢疾杆菌的(de)數量與緻病力。當機體抵抗力較強或痢疾杆菌緻病力較弱、數量較少時(shí)，人(rén)體就表現爲“腸胃好”，反之則發病。所以，“不幹不淨吃(chī)了(le)沒病…
太極劍是太極拳運動的(de)一個(gè)重要内容，它兼有太極拳和(hé)劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現出輕靈柔和(hé)，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還(hái)要表現出優美(měi)潇灑，劍法清楚，形神兼備的(de)劍術演練風格。 太極劍是屬于太極拳門派中的(de)劍術，具有太極拳和(hé)劍術兩者的(de)風格特點。太極…
太極劍動作既細膩又舒展大(dà)方，既潇灑、飄逸、優美(měi)又不失沉穩，既有技擊、健身的(de)價值又有欣賞價值，如何練好太極劍呢(ne)？下(xià)面談談我的(de)體會，總的(de)來(lái)說，一句話(huà)，就是在演練太極劍的(de)過程中，要重視每個(gè)動作的(de)手、眼、身、法、步的(de)要求，具體在演練中要分(fēn)初級階段和(hé)提高(gāo)階段。初級階…
三十二式太極劍是著名武術家李天骥老先生在楊式太極劍的(de)基礎上簡化(huà)整理(lǐ)而成的(de)劍術套路，劍術靈活多(duō)變，造型優美(měi)，似操如舞，是一種觀賞性很強的(de)健身活動。著名國際級武術裁判員(yuán)李德印先生對(duì)三十二式太極劍整套劍法做(zuò)了(le)分(fēn)步講解。内容精煉，劍法規範，動作準确。一、三十二式太…
24式太極拳也(yě)叫簡化(huà)太極拳，是國家體委（現爲國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的(de)。盡管它隻有24個(gè)動作，但相比傳統的(de)太極拳套路來(lái)講，其内容更顯精練，動作更顯規範，并且也(yě)能充分(fēn)體現太極拳的(de)運動特點。目錄一、演練注意事項▪ 心靜體松▪ …
孔子的(de)飲食思想豐富具體，且與實踐相結合，歸納起來(lái)，有以下(xià)幾點：一：主張飲食簡樸 孔子曾經說：“君子食無求飽，居無求安，敏于事而慎于言。”可(kě)見他(tā)并不追求飽食終日，無所事事的(de)生活。恰恰相反，他(tā)追求的(de)是飲食簡樸而平凡，他(tā)說：“飯疏食，飲水(shuǐ)，曲肱而枕之，樂(yuè)亦在其…
在我國殷商時(shí)代，人(rén)們已經能成熟地、大(dà)規模地制曲和(hé)用(yòng)曲釀酒了(le)。這(zhè)從殷墟發現的(de)釀酒遺址中用(yòng)大(dà)缸釀酒的(de)情況和(hé)出土的(de)商代青銅器中滔器之多(duō)，可(kě)以得(de)到說明(míng)。但那時(shí)的(de)酒曲，也(yě)就是曲蘖，是松散的(de)發黴發芽的(de)谷粒，所以叫散曲。它含有有用(yòng)的(de)微生物(wù)不很純，糖化(huà)和(hé)酒化(huà)力也(yě)不很強，所…
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