太極劍是太極拳運動的(de)一個(gè)重要内容，它兼有太極拳和(hé)劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現出輕靈柔和(hé)，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還(hái)要表現出優美(měi)潇灑，劍法清楚，形神兼備的(de)劍術演練風格。 太極劍是屬于太極拳門派中的(de)劍術，具有太極拳和(hé)劍術兩者的(de)風格特點。太極…
太極劍動作既細膩又舒展大(dà)方，既潇灑、飄逸、優美(měi)又不失沉穩，既有技擊、健身的(de)價值又有欣賞價值，如何練好太極劍呢(ne)？下(xià)面談談我的(de)體會，總的(de)來(lái)說，一句話(huà)，就是在演練太極劍的(de)過程中，要重視每個(gè)動作的(de)手、眼、身、法、步的(de)要求，具體在演練中要分(fēn)初級階段和(hé)提高(gāo)階段。初級階…
三十二式太極劍是著名武術家李天骥老先生在楊式太極劍的(de)基礎上簡化(huà)整理(lǐ)而成的(de)劍術套路，劍術靈活多(duō)變，造型優美(měi)，似操如舞，是一種觀賞性很強的(de)健身活動。著名國際級武術裁判員(yuán)李德印先生對(duì)三十二式太極劍整套劍法做(zuò)了(le)分(fēn)步講解。内容精煉，劍法規範，動作準确。一、三十二式太…
24式太極拳也(yě)叫簡化(huà)太極拳，是國家體委（現爲國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的(de)。盡管它隻有24個(gè)動作，但相比傳統的(de)太極拳套路來(lái)講，其内容更顯精練，動作更顯規範，并且也(yě)能充分(fēn)體現太極拳的(de)運動特點。目錄一、演練注意事項▪ 心靜體松▪ …
太極拳養生的(de)原理(lǐ)和(hé)方法 太極拳是我國古老的(de)武術拳種，是著名的(de)内家拳派之一。它不僅是技擊性強，也(yě)具有很好的(de)養生作用(yòng)。正如先輩王宗嶽十三式歌(gē)曰：“腹内松淨氣騰然，意氣君來(lái)骨肉臣。”所言，從中指出，以練意爲主，而練骨肉爲輔的(de)宗旨。 在太極拳養生的(de)習(xí)練過程中，隻有…
站樁的(de)種類很多(duō)，習(xí)太極拳的(de)人(rén)，宜常站渾圓樁。渾元樁，一作“渾圓樁”，又有“抱雲樁”、“雲門樁”、“養氣樁”等異名。其裆步成二字馬步，或作八字馬步。
養生雜(zá)談
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